11/20発売『オトナ女子の言語化力』実践50フレーズ

言葉で自分を整える――『オトナ女子の言語化力』が目指すこと

フォレスト出版株式会社は、吉井奈々氏の新刊『オトナ女子の言語化力』を2025年11月20日（木）より順次、全国の書店およびネット書店で発売します。プレスリリースは2025年11月18日 11時20分付で公開されており、本稿では書籍の内容、著者プロフィール、出版社情報を含めて詳細に整理します。

本書は、「自分の気持ちを自分の言葉で伝えられるようになる」ことを目的に、日常の職場・家庭・恋愛・友人関係など幅広い場面で使える実践的なフレーズとワークを収録しています。難解な理論は排し、使い慣れた言葉に一言添えるだけで伝わる表現に変える点を重視しています。

言語化が必要とされる背景

職場で言いたいことが言えない、パートナーとすれ違う、人間関係で誤解が生まれるといった問題は、言葉で自分の感情や意図を明確にできないことに起因する部分が大きいと本書は位置づけます。言語化の技術は、感情の解像度を上げ、摩擦を減らすための具体的な手段です。

本書では、喉まで出かかっている言葉を整理するワークと、状況に応じてすぐに使える会話テンプレートを併用することで、実際の会話で使えるスキルへと落とし込みます。言語化を通じて自分の気持ちを明確にし、関係性の改善や自己理解の深化を図る点が特徴です。

50の型と実践フレーズで日常をサポート

本書は「言語化の型」を全50掲載し、使える表現を幅広く収録しています。理論に偏らず、すぐに使えるフレーズを中心に構成しているため、日常のさまざまな場面での応用が可能です。

収録カテゴリは、依頼・謝罪・評価・雑談・褒める・感謝・励まし・断りなど多岐にわたり、仕事や恋愛、友人関係、家庭でのコミュニケーションまで網羅しています。フレーズはそのまま口に出せるテンプレートとして用意されており、言葉選びのコツや組み合わせの例も示されています。

収録されている言語化の型（主なカテゴリ）

本書に収められた全50の型は、日常の具体的な場面での使い勝手を重視して分類されています。各カテゴリは、実際の会話でそのまま使える言い回しと、言い換えのバリエーションが提示されます。

• 依頼・お願いする
• 謝る・非を認める
• 評価・フィードバックする
• 雑談・関係を構築する
• 褒める・リスペクトを伝える
• 感謝する・労う
• 励ます・応援する
• 断る・距離を取る

これらのカテゴリごとに複数のフレーズと、その背景にある言葉選びの理由、使いどころのヒントが示されています。テンプレートはそのまま会話で使える形に整えられているため、実践の敷居が低く設計されています。

章立てと学習の流れ

本書は全6章構成で、言語化力を段階的に高める構成です。第1章から第6章までが順に並び、感情の整理から言葉のバリエーション化、実際に伝えるためのスキル習得、最終的には自分だけの文章を作るところまで導きます。

1. 第1章：人生をもっと楽しむために「言語化力」を磨こう
2. 第2章：感情や思考をどんどん言葉にしてみよう
3. 第3章：言葉の解像度アップ&バリエーションを増やそう
4. 第4章：言語化した言葉で「伝える力」を高めよう
5. 第5章：「型」に倣って言葉を組み合わせて使おう
6. 第6章：自分だけの文章で言語化のアウトプットを楽しもう

各章はワークや練習問題、実用的なテンプレートを組み合わせており、単に読むだけでなく手を動かして自分の言葉を整える設計になっています。フレーズ集は仕事やプライベートのシーン別に使えるため、場面転換にも対応可能です。

著者の経歴と信頼性、書籍仕様・発売情報

著者の吉井奈々氏は一般社団法人JCMA代表理事でコミュニケーション講師として活動し、15年間で約7万人に向けて「心を大事にするコミュニケーション」を伝えてきました。企業研修や教育機関での指導経験が豊富で、実践的なノウハウを多数保有しています。

吉井氏の経歴には心理療法の権威リチャード・バンドラー博士の指導を受けた経験や、NHK・Eテレ、日本テレビ系列の番組でのレギュラー出演などのメディア実績が含まれます。企業では日本郵政、法務省、日本コカ・コーラ、日産自動車、日本アイ・ビー・エム、ANAなどで講演や研修を行ってきた実績があります。

著者プロフィールの要点

吉井奈々（よしい・なな）
一般社団法人JCMA代表理事／コミュニケーション講師。出生時に割りあてられた性別は男性であったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚している。自身の経験を含め、多様な立場の人の気持ちを汲んだコミュニケーションが得意である。

アメリカでの研修や国内外での講演・研修経験を通じて、現場で使える実践的なコミュニケーションスキルを伝えている。著書に『いつもの言葉があか抜ける オトナ女子のすてきな語彙力帳』（ダイヤモンド社）などがある。

書籍仕様と購入情報

書籍名：『オトナ女子の言語化力』
著者：吉井 奈々
ページ数：280ページ
価格：1,870円（税込）
ISBN：978-4-86680-352-4
出版社：フォレスト出版株式会社
発売日：2025年11月20日（以降順次）

書籍の詳細情報は出版社のページおよびAmazon商品ページで確認できます。出版社による書籍詳細ページは次のURLです：https://www.forestpub.co.jp/author/yoshii_nana/book/B-2206 。Amazon販売ページは次のリンクです：https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4866803525/forestpublish-22/ref=nosim 。

出版社情報と書籍ポイントの整理

発売元はフォレスト出版株式会社（所在地：東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル7F）です。代表取締役は太田 宏で、会社は1996年4月1日に設立されています。業務内容は出版物の企画・制作および販売です。出版社の公式URLは次の通りです：https://www.forestpub.co.jp

本書の主な特徴は、理論偏重ではなく実践を重視した点にあります。言葉の選び方や組み合わせ方という現実的なスキルに着目し、読者がすぐに使えるテンプレートとワークを提供する構成です。日常のコミュニケーション場面での応用性が高い点が本書のセールスポイントです。

以下に、本記事で取り上げた主要情報を表形式で整理します。出版社情報、書籍仕様、著者プロフィール、収録内容の要点を一目で確認できるようにまとめました。

以上が本書『オトナ女子の言語化力』の内容、構成、著者および出版社に関する詳細な整理です。本書は、言葉を通じて自分の気持ちや思考を丁寧に整え、日常のコミュニケーションにおける実用的な表現力を高めることを目指しています。