同級生や同期との比較でキャリアがモヤる理由と対処法
ベストカレンダー編集部
2025年9月4日 15:14
比較が生むキャリア実態
開催日：9月4日
比較が生む“モヤモヤ”──身近な存在が出発点になっている現状
株式会社エンセッションが2025年8月に実施したアンケート調査（調査対象：全国の社会人280名、20代〜50代、調査方法：インターネット調査、複数回答あり）から、キャリアに関する不安やモヤモヤの多くが「同級生・同期」「社内の同僚」といった身近な存在との比較から生じていることが示されました。プレスリリースは2025年9月4日13時00分に公表されています。
設問「比較の対象になったのは誰ですか？」の回答では、「学生時代の同級生・同期」が35％で最多 身近な存在との比較は、情報の入手しやすさや接触頻度の高さから、自己評価への影響が大きく出やすいことが考えられます。同期の給与や昇進、生活の充実度が視界に入ることで、自分の現状とのギャップを強く意識する契機になりやすい点が示唆されます。 調査結果は、比較が必ずしも外的な尺度だけで起きるわけではなく、私生活や生活満足度といった仕事以外の領域まで比較対象が広がっている実態を明確にしています。 回答者が比較してモヤモヤを感じた項目としては、「年収・待遇（39％）」が最多で、次いで「生活の充実度（31％）」「スキル・能力（30％）」が挙がりました。仕事上の評価指標だけでなく、プライベートの充実感も比較の対象になっている点が注目されます。 さらに、比較がモチベーションへ与える影響については「大きく下がった」「少し下がった」を合わせて約半数が低下と回答しました。一方で、比較を機にモチベーションが上がったとする人は1割強にとどまり、比較がネガティブに働くケースが多数派であることが見えます。 調査は仕事の尺度（年収・スキル）と生活の尺度（充実度）に分かれ、双方がモヤモヤの原因になっていることを示しています。年収や待遇に関する比較は直接的な職業選択や転職意思に結びつきやすく、生活の充実度の比較は精神的な満足度やワークライフバランスへの影響として表れます。 以下のリストは、比較されやすい項目と、その典型的な影響です。 調査では、モヤモヤ解消に向けた行動として「人とのつながりを大切にする」「趣味や運動など自分の時間を確保する」といった心理的ケアに加え、キャリアに直接関係する取り組みも一定数見られました。これにより、解消法が個々人で多様に分かれることが示されています。 結果として、解消法は大きく三つの方向性に分かれました。現職での改善（評価・給与・部署異動等）、外のフィールドへの挑戦（スキルアップ・副業・転職等）、キャリア以外の環境整備（人間関係改善、メンターやコーチの存在）です。いずれかに偏らず複数の選択肢が同時に検討される傾向が確認されています。 「最も優先度が高いもの」を一つに絞った設問では、「プライベート時間の充実」が最多、次いで「評価や給与の改善」が上位となりました。生活の安定（暮らしの質）と職場での承認（評価）の二本柱が重視されている実態が数値に表れています。 ただし複数回答では「資格取得やスキルアップ」が上位に入っていたのに対し、単一選択では後退し、「転職」「副業」といった外向きの選択肢が相対的に存在感を増す結果になりました。調査は、まず現職の中で改善を図り、それが難しければ外へ出るという二段構えの戦略が広く採られている点を示しています。 プレスリリースでは、株式会社エンセッションが提供する「キャリアセッション」についても紹介されています。本サービスは「じっくり向き合うと “働く” がしっくりくる。」をコンセプトに、自己理解から選択・行動・定着まで一貫して支援するモデルであると説明されています。 具体的には、独自診断「キャリアコアレポート」によって9つの軸で自己の志向や違和感を言語化し、国家資格・国際資格を持つプロフェッショナルが担当する「あなた専用チーム」で伴走支援を行うという構成です。転職・副業・起業などのあらゆる選択肢を支援対象としており、意思決定から実行までを後押しする点が強調されています。 プレスリリースに記載された企業情報は次のとおりです。会社名は株式会社エンセッション、本社所在地は東京都中央区、代表取締役は高橋悠人、設立は2024年3月です。事業内容としてキャリア支援事業、コンサルティング、有料職業紹介、人材開発・研修、クラフト事業を掲げています。 関連URLおよび問い合わせ先は以下のとおりです。調査データの転載やメディア掲載を希望する場合は、同社窓口へ連絡するよう案内されています。 以下に本記事で取り上げたプレスリリースの要点を整理し、主要な数値を表にまとめます。調査は280名を対象としたインターネット調査であり、複数回答が可能な設問を含んでいます。集計は2025年8月の実施分で、発表は2025年9月4日です。 表の後に本調査から読み取れるポイントを簡潔にまとめます。 本調査は、比較行為がキャリアの迷いやモチベーション低下に直結する傾向を示しつつ、解消策が多様であることを示しています。調査結果を踏まえると、個人が取るべきアプローチは一律ではなく、自己理解を深めたうえで現職内での改善と外部への挑戦のいずれを優先するかを判断することが重要です。 以上が、株式会社エンセッションが公表した「比較」をテーマにした調査レポートの主要な内容の整理です。調査データや図表の転載・メディア掲載を希望する場合は、プレスリリースに記載された問い合わせ先へご連絡ください。
身近な比較が持つ心理的影響
比較される項目とモチベーションへの影響
比較項目の内訳と影響の図式化
モヤモヤの解消パターンと優先順位の傾向
優先度と二段構えのキャリア戦略
サービス概要と企業情報から読み取れる支援の位置づけ
会社概要と窓口
調査結果の要点まとめとデータ一覧
項目 内容／数値 調査名 キャリアに関する悩みのアンケート 調査対象 全国の社会人280名（20代〜50代） 調査時期 2025年8月 調査方法 インターネット調査（複数回答あり） 比較の対象（上位） 学生時代の同級生・同期：35％、社内の同僚：30.4％、元同僚・前職の同僚：15％ 比較された項目（上位） 年収・待遇：39％、生活の充実度：31％、スキル・能力：30％ 比較がモチベーションに与えた影響 「大きく下がった」「少し下がった」を合わせて約50％、モチベーションが上がったのは約10％強 解消法の方向性 現職改善／外への挑戦／キャリア直接関係ない環境づくりの三方向 最優先項目（単一選択） プライベート時間の充実（最多）、次いで評価や給与の改善
参考リンク：
