8月9日抱きまくらの日に始める睡眠改善の新習慣

「抱きまくらの日」に合わせた新しい睡眠改善アプローチ

まくら株式会社（千葉県柏市、代表：河元智行）は、2025年8月9日（土）の「抱きまくらの日」に合わせて、睡眠課題の「可視化」と「寝姿勢の最適化」を通じた新しい睡眠改善アプローチを提案します。この提案は、最新の枕利用実態調査「まくら白書2025」に基づいており、4人に1人が「枕難民」と自覚していることが明らかになっています。

調査によると、現在使用中の枕に対して6割以上が不満を抱えており、その不満の原因が「寝姿勢」や「隠れいびき」にある可能性が示唆されています。これらの問題に対処するため、まくら株式会社は新たな取り組みを始めることとなりました。

データで明らかになった睡眠課題

「まくら白書2025」によると、多くの人々が自分に合った枕を見つけられずにおり、朝起きても疲れが取れないと感じています。この調査は約6万人の睡眠データを基に作成され、実に4人に1人が「枕難民」と自認し、さまざまな不満を抱えていることが判明しました。

不満の上位には以下のような悩みが挙げられます：

• 首こり
• 肩こり
• 疲れが取れない

これらの問題は、多くの人が睡眠から十分な休養を得られていないことを示しています。

寝姿勢と隠れいびきの影響

調査結果から、日本人の半数以上（53.8%）が主な寝姿勢として「横向き寝」を選んでいることがわかりました。横向き寝には気道を確保しやすいという利点がありますが、身体の重みで肩や腕が圧迫されるリスクも存在します。このため、多くの人が最も一般的な寝姿勢に最適な環境を整えられていない可能性があります。

さらに、約3人に1人（33.5%）が自身のいびきを自覚しておらず、この「隠れいびき」が睡眠の質を低下させる要因となっていることが明らかになりました。このように、枕への不満は身体が発する危険信号である可能性があるのです。

新アプローチの提案

まくら株式会社は、睡眠改善のための新しいアプローチとして、以下の2つのステップを提案しています。

1. 課題の可視化

まず第一に、睡眠課題を可視化するための「いびきチェックサービス」を活用することを推奨します。このサービスは、医療機器メーカーが開発したもので、スマートフォンに「あいうえお」と発声するだけで約1分でいびきの傾向をチェックできます。結果に基づいて、寝具や生活習慣の見直しといった次のアクションのヒントも提供されます。

このサービスは期間限定の特別企画であり、病気の診断や治療を目的としたものではありません。気になる症状がある場合は、専門の医療機関に相談することが推奨されています。

2. 寝姿勢の最適化

次に、8月9日「抱きまくらの日」に向けて、寝姿勢の最適化を図ることが重要です。抱き枕は、横向き寝の際に体圧を効果的に分散させ、肩や腕への負担を軽減する役割を果たします。これにより、身体を正しい姿勢で支え、リラックスを促進し、いびきの軽減にもつながる可能性があります。

抱き枕を選ぶ際のポイントは以下の通りです：

1. 形状で選ぶ：全身を預けたい方は「ロングタイプ」、妊婦さんにはお腹を圧迫しない「三日月型」など、目的に応じて選びましょう。
2. サイズで選ぶ：足をしっかり絡めたい方は、身長の3分の2以上の長さが目安です。
3. 素材で選ぶ：ふんわりした感触を求めるなら「ポリエステルわた」、もちもち感が好きな方には「極小ビーズ」がおすすめです。清潔さを保つため、カバーが洗濯可能かも重要なチェックポイントです。

「抱きまくらの日」記念キャンペーンの開催

まくら株式会社では、2025年8月1日（金）から8月17日（日）まで、「抱きまくらの日 記念キャンペーン」を開催しています。このキャンペーンを通じて、より多くの方に新しいアプローチを体験していただくことを目指しています。詳細は公式ウェブサイトにて案内されています。

この取り組みを通じて、多くの方が睡眠に対する気づきを得て、より良い毎日を送るためのヒントを得られることを期待しています。

まとめ

今回の「まくら白書2025」に基づく調査結果から、多くの方が睡眠に関する悩みを抱えていることが分かりました。これらの課題に対処するためには、睡眠課題の「可視化」と「寝姿勢の最適化」が重要です。

以下に、今回の内容をまとめた表を示します。

このように、睡眠の質を向上させるための新しいアプローチが提案されています。睡眠課題を可視化し、適切な寝姿勢を整えることで、より健康的な生活を送るための一助となることが期待されます。