2025年7月26日開講！マインドフルネス・コンパッション・ヨーガ講師養成講座

マインドフルネス・コンパッション・ヨーガ講師養成講座の開講について

2025年7月より、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）講師養成トレーナーが伝える「マインドフルネス・コンパッション・ヨーガ講座」が開講されます。この講座は、マインドフルネスを基盤にしたやさしさといたわりの実践を通じて、自分自身や周囲の人々に対してその気持ちを向けることを目的としています。

この講座は、誰でも参加できる柔軟なムーブメント（ヨーガ）であり、ポーズをとることができなくても、横たわったり、休憩を取ったりすることも可能です。受講者は、自分自身の状態に気づき、その状態をサポートする方法を学ぶことができます。

このようなヨーガを広めたいという声から、講師養成講座を開設する運びとなりました。詳細やお申し込みは、以下のリンクからご確認ください。

• マインドフルネス・コンパッション・ヨーガ講座詳細

マインドフルネス・コンパッション・ヨーガの歴史

マインドフルネス・コンパッション・ヨーガは2020年3月に誕生しました。この講座の始まりは、Covid-19の感染拡大によって引き起こされた多くのストレスや不安に対処するためのものでした。日本では教育機関の休校が行われ、海外ではロックダウンが実施され、多くの日本人が不安を抱えていました。

その中で、母国語での支援が必要とされ、心と体を落ち着ける時間を提供するためにこのプログラムが始まりました。コロナの感染状況が改善された後も、社会貢献活動として継続し、マインドフルネスやコンパッションを実践できる場を提供しています。

また、講師トレーニングを修了した講師も増えており、今後はコミュニティ、病院、学校、職場など、様々な場所でこのプログラムを広めていく予定です。

講座の内容と対象者

この講座では、以下のような内容が含まれています。

• マインドフルネスとは？コンパッションとは？
• マインドフルネス・コンパッション・ヨーガを伝える上で大切なこと
• ムーブメントの実践
• ピアグループの中でガイドの実践
• 基本的な瞑想の実践とガイドの仕方
• 様々な参加者への配慮
• グループ環境の整え方
• 対面で伝える、オンラインで伝える

この講座は以下のような方々に向けられています。

• 身体への気づきを深めたい方
• 心と身体をケアしたい方
• マインドフルネスやコンパッションの学びを深めたい方
• コミュニティでヨーガを通じてマインドフルネスやコンパッションを伝えたい方
• マインドフルネス講師の方
• マインドフルネスやコンパッションを学びたいヨガ講師の方

講座のスケジュールと受講要件

講座は土曜日に行われ、以下のスケジュールで実施されます。

受講場所はオンライン会議システムZoomを利用し、最大20名までの募集となります。受講料は198,000円（税抜180,000円）です。

受講にあたっては、以下の要件を満たす必要があります。

1. 1年以上のマインドフルネス、瞑想、ヨーガなどの実践経験
2. マインドフルネスやコンパッションの8週間コースを修了していること（MBSR, MBCT, MBPMなど）

未受講の方は、ヨーガ講師養成講座終了までに8週間コースを受講することで要件を満たすことができます。

その他の情報と連絡先

トレーニング期間中には、毎日のマインドフルネス、瞑想、ヨーガの実践が求められます。また、ピアグループによる教え方の実践（30時間）も必要です。クラスに参加できない場合は、アーカイブを視聴することができます。

詳細やお申し込みは、以下のリンクから確認できます。また、無料オリエンテーションも随時開催しています。

• マインドフルネス・コンパッション・ヨーガ講座詳細
• 無料クラスの参加

International Mindfulness Center JAPANについては、以下のリンクをご覧ください。

• International Mindfulness Center JAPAN

この講座を通じて、心と身体の健康を促進し、より良い生活を送るためのスキルを身につける機会となるでしょう。以下に、この記事で紹介した内容をまとめました。

このように、マインドフルネス・コンパッション・ヨーガ講師養成講座は、心身の健康を促進し、他者への配慮を深めるための貴重な機会を提供します。興味のある方は、ぜひ詳細を確認し、参加を検討してみてください。