4月18日発売！特装版『「誰かのため」に生きすぎない』で心の健康を見直そう

特装版『「誰かのため」に生きすぎない』の発売

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンは、2025年4月18日に特装版『「誰かのため」に生きすぎない 精神科医が教えるがんばりすぎない気持ちの整理術』を刊行しました。この本は、精神科医である藤野智哉氏が著したもので、仕事や人間関係、子育て、介護など様々な場面で「誰かのため」にがんばりすぎてしまう人々に向けて、力を抜いて生きるためのコツを伝授しています。

本書は、2023年5月に発売されて以来、4万部を突破し、「心のお守りみたいな本」として多くの人々に支持されてきました。特装版では、特別なカバーデザインが施されており、より一層の魅力を引き立てています。

「がんばりすぎない」ための優しい言葉

藤野智哉氏は、本書を通じて「がんばりすぎないこと」を実践するための優しい言葉を提供しています。以下にいくつかの言葉を紹介します。

• 「さぼっているんじゃない。エネルギー溜めてるだけ」で休んでＯＫ
• 嫌な人のために、あなたの大切な時間を浪費しちゃダメです
• どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい
• むしろ「社会がこっちに適応してこいよ」くらいの気持ちでいい
• 完璧じゃないし、たいしたことないし、失敗もするし、みっともない。でも、それでいい
• 「みんなと仲良く」なんて幻想です。苦手な人とはどんどん距離をとろう
• あなたにとって「仕事」は、「大事なものランキング」の何位ですか？仕事が一番大事じゃなく、あなたが一番大事です

これらの言葉は、頑張りすぎてしまう人々が自分を大切にし、適切に休むことができるよう導いてくれます。

本書の対象読者

本書は、特に以下のような方々におすすめです。

• 仕事や家庭でついがんばりすぎてしまう方
• 人間関係で「誰か」の決めた価値観やルールに合わせすぎたり、振り回されがちな方
• 自分の疲れやしんどさに目を向けることができない方
• 子育てや介護など、ケアする立場で自分を後回しにしている方
• 「がんばらなきゃ」と思いつめてしまう方

これらの方々にとって、本書は心の支えとなることでしょう。

書籍の概要

本書の概要は以下の通りです。

本書は、心の健康を保つためのヒントが詰まった一冊であり、特に「がんばりすぎ」をテーマにした内容が多く含まれています。

著者情報

著者の藤野智哉氏は、1991年生まれの精神科医であり、産業医としても活動しています。秋田大学医学部を卒業し、幼少期に罹患した川崎病が原因で心臓に障害を抱えています。この経験を通じて、医者の道を志し、精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味を持つようになりました。現在は精神神経科で勤務しながら、医療刑務所の医師としても活動しています。

藤野氏は、障害とともに生きることで学んできた考え方や、精神科医としての知見を発信しており、多くのメディアにも出演しています。主な著書には、『「そのままの自分」を生きてみる』や『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』などがあります。

購入方法

本書は、以下のリンクから購入可能です。

• 紙書籍
• Amazon
• 楽天ブックス
• 電子書籍
• Amazon

本書は、心の健康を保つための具体的なアドバイスが詰まった一冊であり、特装版の発売により、より多くの人々に手に取ってもらえることが期待されています。

まとめ

特装版『「誰かのため」に生きすぎない 精神科医が教えるがんばりすぎない気持ちの整理術』は、藤野智哉氏が著した本で、がんばりすぎることに悩む人々に向けた優しい言葉と実践的なアドバイスが詰まっています。特に、以下のようなポイントが本書の魅力です。

本書を通じて、心の健康を保ちながら、より良い生き方を見つける手助けとなることが期待されます。