アイフレイルとは？目の健康を守るための新しい概念
ベストカレンダー編集部
2025年03月9日 17時59分
アイフレイルって何？
アイフレイルは、加齢やストレスにより目の機能が低下した状態を指し、放置すると重度の視機能障害に進行する可能性があります。
アイフレイルの症状は？
アイフレイルの主な症状には、目の疲れ、視界のぼやけ、新聞や本を読むのが辛いなどがあります。
目の健康を守るための新たな概念
私たちの生活において、目は非常に重要な役割を果たしています。外界からの情報の約80％を目から取り入れていると言われており、視覚が健康であることは快適な生活を送るために欠かせません。しかし、加齢とともに目の機能は徐々に衰えていきます。この状態を表す新たな概念が「アイフレイル」です。
アイフレイルとは何か？
アイフレイルは、加齢に伴い目の機能が低下し、さらには外的・内的ストレスが加わることで視機能が弱くなった状態を指します。これは「健康」と「病気」の間に位置する状態であり、放置すると重度の視機能障害に進行する可能性があります。
アイフレイルの主な症状
- 目が疲れやすくなった
- 夕方になると視界がぼやける
- 新聞や本を長時間読むのが辛くなった
- 食事中にテーブルを汚すことが増えた
- 眼鏡をかけても見えにくいと感じることが多くなった
- まぶしさを感じやすくなった
- まばたきの回数が増えた
- まっすぐな線が波打って見える
- 段差や階段が危ないと感じたことがある
- 信号や道路標識を見落としそうになったことがある
アイフレイルの背景と関連する病気
アイフレイルは、白内障や緑内障、加齢黄斑変性など、さまざまな眼疾患と関連しています。これらの病気は、早期に発見し治療を行うことで進行を遅らせることが可能です。以下に、関連する病気の特徴をまとめました。
| 病名 | 主な症状 | 治療法 |
|---|---|---|
| 白内障 | 視界がぼやける、かすむ | 手術による水晶体の交換 |
| 緑内障 | 視野が欠ける | 点眼薬による眼圧の管理 |
| 加齢黄斑変性 | 視野の中心が黒ずむ、ゆがんで見える | 注射療法やレーザー治療 |
アイフレイルのリスクと予防法
アイフレイルのリスクを高める要因には、加齢だけでなく、生活習慣や健康状態も含まれます。例えば、喫煙や高血圧、糖尿病などが挙げられます。これらのリスクを軽減するためには、日常生活での工夫が必要です。
生活習慣の見直し
- 定期的な眼科検診を受ける
- バランスの取れた食事を心がける
- 適度な運動を取り入れる
- ストレスを軽減するためのリラクゼーション法を実践する
- 十分な睡眠を確保する
自己チェックの重要性
アイフレイルの早期発見には、定期的な自己チェックが不可欠です。以下のチェックリストを参考に、自分の目の健康状態を確認してみましょう。
| チェック項目 | 結果 |
|---|---|
| 目が疲れやすい | ✔️ |
| 夕方になると視界がぼやける | ✔️ |
| 新聞や本を長時間読むのが辛い | ✔️ |
まとめ：アイフレイルを知り、目の健康を守る
アイフレイルは、加齢による目の機能低下と外的要因が重なることで生じる状態です。早期に気づき、適切な対策を講じることで、視機能の低下を防ぐことが可能です。定期的な自己チェックや眼科受診を行い、目の健康を守りましょう。健康な目で快適な生活を送るために、日々のケアを忘れずに。