ななつのしあわせミックスナッツの日 (記念日 3月7日)

クルミ、アーモンド、ピーカンナッツ、カシューナッツ、マカデミアナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ。7種類のナッツが一袋に揃えば、それぞれの栄養素を一度に摂れる「欲張りおやつ」の完成です。宮崎県都城市に本社を置くインターネットショップ「タマチャンショップ」を運営する有限会社九南サービスが制定した「ななつのしあわせミックスナッツの日」は毎年3月7日で、「ミ（3）ックスナ（7）ッツ」と読む語呂合わせが由来です。一般社団法人・日本記念日協会に認定・登録されています。

ミックスナッツの主役ともいえるクルミは、ナッツ類のなかでオメガ3脂肪酸の含有量がとくに多く、血流の維持に関わる栄養素として知られています。アーモンドはビタミンEと食物繊維が豊富で、肌の調子を整えるビタミンB2も豊富に含んでいます。ピスタチオはタンパク質とカリウムを含み、むくみ対策や筋肉量の維持をサポートする栄養素が揃っています。

カシューナッツは鉄分と亜鉛を含み、エネルギー代謝に必要なミネラルを補給できます。マカデミアナッツはオレイン酸を豊富に含み、油脂の質が高いナッツとして知られています。ヘーゼルナッツにはビタミンEとマンガンが多く、ピーカンナッツはポリフェノールが豊富です。これら7種類を組み合わせることで、単品では補いきれない多様な栄養素を効率よく摂取できるのがミックスナッツの特徴です。

日本でのナッツ消費は健康志向の高まりとともに拡大しており、コンビニやスーパーでも手軽に購入できる定番食品として定着しています。一日の目安量は片手のひらひとつ分（約30g）とされており、食べすぎには注意しながら日々の食事に取り入れやすい食品のひとつです。